Maka itu, untuk menjaga kebugaran tubuh pun pria memerlukan asupan yang berbeda dari perempuan.
Berikut makanan yang baik untuk menyehatkan tubuh para kaum adam yaitu adalah :
1. Kerang : Kerang mengandung zinc lebih banyak daripada makanan lain. Sebanyak 3 gram tiram mengandung 74 miligram zinc. Zinc merupakan mikronutrien penting untuk kesehatan prostat.
Rendahnya kadar zinc berhubungan dengan masalah kesuburan dan penyakit prostat. Tubuh manusia tidak menyimpan zinc sehingga harus didapatkan melalui makanan atau suplemen. Adapunn asupan harian zinc yang direkomendasikan untuk pria adalah 11 mg.
2. Salmon segar : Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan disfungsi ereksi. Dengan asupan vitamin D yang cukup, risiko disfungsi pun berkurang karena menurunnya kemungkinan inflamasi, menurut studi pada 2012 yang dimuat Dermato-Endocrinology.
3. Kacang kenari : Kacang kenari merupakan sumber asam omega 3, antioksidan, dan phytochemicals yang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Nutrisi itu juga efektif mencegah depresi dan menjaga fungsi kognitif seseorang. Walnut juga mampu mencegah penuaan dini.
4. Susu cokelat : Pria yang gemar berolahraga pastinya membutuhkan asupan kembali selepas melakukan aktivitas itu. Nah, asupan yang paling pas adalah susu cokelat. Menurut studi di Central Washington University pada 2012, susu cokelat memberikan asupan cairan dan sodium untuk memulihkan tubuh selepas berolahraga. Studi itu juga merekomendasikan agar susu cokelat diminum segera setelah olahraga dan 2 jam kemudian. (ap) PIN BB 25F7FD28
WWW.ASIABOLABET.COM
Tidak ada komentar:
Posting Komentar