AGEN JUDI BOLA ONLINE - Seperti otot,otak kita juga bisa dilatih.Nah,salah satu faktor penting pendukung kerja dan kinerja otak adalah dari asupan makanan yang tepat buat fungsi otak kita.
Manfaat antioksidan dari
Teh juga berpengaruh ke fungsi otak kita. Dengan menyeduh 2 gelas teh
perhari akan membuat otak kita berkerja lebih maksimal.
Coklat juga salah satu makanan yang berpengaruh ke fungsi otak. Kandungan serat nya ikut mempengaruhi maksimalisasi fungsi otak kita.
Tiram kaya akan selenium, magnesium, protein dan beberapa kandungan penting untuk otak.
Studi mengungkapkan,
minyak zaitun memiliki kemampuan untuk mendorong perkembangan otak.
Orang-orang yang menggunakan minyak zaitun dalam berbagai makanan
mereka cenderung memiliki resiko lebih rendah untuk mengalami demensia.
Apa itu demensia? Demensia adalah berkurangnya kemampuan otak untuk
berpikir, mengkoordinasikan dan mengingat. Salah satu gejala umum dari
demensia adalah pikun.
Selain menjadi sumber kaya Omega-3. Tuna memiliki tingkat vitamin B6 tertinggi dari setiap makanan. Penelitian telah menunjukkan bahwa B6 secara langsung berhubungan dengan memori, kognisi dan kesehatan otak jangka panjang. Umumnya, vitamin B adalah salah satu yang paling penting untuk menyeimbangkan mood Anda.
Bawang putih dengan cara
yang luar biasa dapat mengurangi kolesterol jahat dan memperkuat sistem
kardiovaskular kita dan juga memberikan pelindung sebagai antioksidan
berpengaruh pada otak kita.
Telur mengandung protein
dan lemak serta memberikan energi ke otak kita. Selenium dalam telur
terbukti untuk membantu suasana hati Anda.
Bayam, kangkung dan
sayuran hijau tinggi zat besi. Mereka juga dapat mencegah kita dari
gelisah, kelelahan, suasana hati yang buruk, pikiran kalut, dan masalah
kognisi lainnya yang merupakan gejala keletihan otak.
Tomat mengandung
lycopene sebagai antioksidan yang sangat baik untuk otak kita. Tomat
bahkan juga membantu kita mencegah gejala demensia.
Kakao ada di antara lima besar makanan yang paling kuat untuk otak, tepat seperti ikan salmon dan blueberry.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar