AGEN BOLA - Diketahui bahwa Dalam menjalani rutinitas sehari-hari, ada saat di mana tubuh Anda merasa lesu dan kurang bersemangat sehingga Hal ini bisa terjadi karena beberapa sebab, seperti stres, kurang istirahat, ataupun kurangnya nutrisi tubuh, yang dapat menurunkan produktivitas kerja Anda .
Tetapi bahwasan Ada banyak cara mudah untuk meningkatkan kembali tenaga dan semangat Anda. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat .
Berikut 6 makanan sehat yang dapat meningkatkan energi dan stamina Anda :
1. Seledri : Sebuah penelitian menyebutkan bahwa, dengan mengkonsumsi 4 batang seledri per hari dapat menurunkan tekanan darah sebesar 6 poin untuk tekanan sistolik dan 3 poin tekanan diastolik .
2. : Rumput laut atau seaweed merupakan salah satu makanan laut yang 100 persen alami karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap dan baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian .
3. Scallop : Scallop adalah tiram yang berbentuk bulat berwarna putih susu kekuningan, karena masih dalam keluarga kerang, tidak heran jika scallop mempunyai kandungan tinggi mineral yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain zat besi, kalsium, zinc dan mengandung lebih dari 80% protein .
4. Daging Sapi : Daging sapi merupakan sumber zat besi yang baik bagi tubuh. Zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah dan membantu transportasi oksigen ke seluruh jaringan tubuh Selain itu, daging sapi juga kaya akan seng, selenium, vitamin B, vitamin D, serta asam lemak Omega-3 dan protein yang berguna untuk membantu perkembangan otot Anda .
5. Kacang Tanah : Kacang tanah dapat membantu ketahanan tubuh dan mencegah beberapa penyakit. Kandungan fitosterol dalam kacang tanah dapat menurunkan kadar kolesterol dan level trigliserida .
6. Lentil : Lentil adalah jenis kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya. Seperti halnya jenis kacang-kacangan lainnya, lentil juga diperkaya dengan asam folat, vitamin B, zat besi, kalsium dan juga sumber protein yang baik bagi tubuh . (pnc) PIN BB 25F7FD28
Tidak ada komentar:
Posting Komentar