TARUHAN BOLA DAN CASINO ONLINE - Bagi orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, lemak adalah salah satu kata yang tabu dan dihindari. Namun ada beberapa lemak yang dapat berguna untuk melangsingkan tubuh.
ini adalah beberapa jenis lemak yang berguna untuk melangsingkan sebagai berikut :
1. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 adalah salah satu jenis lemak yang paling familiar dan mungkin tak asing bagi Anda. Asam lemak omega-3 tak hanya baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak, melainkan juga bisa membantu menurunkan berat badan.
2. Asam conjugated linoleic
Jenis asam lemak ini mungkin sulit diucapkan dan masih belum umum. Namun asam lemak yang satu ini bisa membantu menurunkan jumlah lemak yang menempel di perut dan meningkatkan jumlah otot yang ada dalam tubuh Anda.
3. Minyak flaxseed
Minyak flaxseed adalah salah satu sumber terbaik untuk asam lemak omega-3, omega-6, dan omega-9. Minyak flaxseed menurunkan peradangan dalam tubuh yang bisa memicu kenaikan berat badan. Anda bisa menggunakan minyak flaxseed untuk dressing salad saat berdiet.
4. Minyak ikan
Minyak ikan, baik yang berbentuk suplemen, bisa meningkatkan kesehatan jantung dan otak, berdasarkan penelitian di American Journal of Clinical Nutrition. Minyak ini juga membantu pembentukan otot dalam tubuh.
5. Minyak canola
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa minyak canola bisa menurunkan risiko diabetes tipe-2 dengan mengontrol tingkat gula darah. Mengonsumsi minyak canola juga bisa membantu menurunkan berat badan.
6. Minyak kelapa
Minyak kelapa diketahui mengandung jenis lemak yang justru baik untuk meningkatkan energi dan membantu menurunkan berat badan. Di dalamnya terdapat jenis lemak yang lebih mudah dimetabolisme oleh tubuh.
WWW.ASIABOLABET.INFO
Tidak ada komentar:
Posting Komentar